額や鼻の下、あごなど、顔の表面を人差し指の腹で強めになぞっていったときに、ボコッとしたところそれが「顔コリ」です。意外と皆さん「顔って凝るんですか！？」と言われる方が多いんです。 「コリ」と言って最初に連想されるのが「肩」「首」ですね。しかし実は、顔も凝るんです。自覚症状がないため気づいていない人が多いですが、実は成人している女性のほとんどが、顔コリなんです 。筋肉は使いすぎても使わなさ過ぎても...
今年は熱中症が確実に増えます！マスク着用はもちろんの事、4、5月と自粛した事で夏に向けての身体の準備が出来てません。本来なら、7月の真夏日向けて身体を暑さに慣れさせてるはずが、自粛生活で外出が出来無かった上に、6月に真夏日が来てしまいました。その為、身体か？夏に向けての準備期間を失われたのです。週に2.3回、お風呂に浸かり汗やかきましょう！汗をかく事で、暑さに強い身体作りを自分で作る事がとても大切です...
高齢者の方はウィルス感染が心配で、自宅にいる方多いでしょう。しかし、自宅にいるだけではいけません。ウィルス感染への予防にはなっても、確実に体力は衰え、それが感染のリスクを高めると思ってます。そこで、自宅でも身体を動かす事を忘れないで下さい。ラジオ体操・足踏み昇降・ストレッチ・ヨガなどで構いません。1日1～2回で良いです。足腰の衰え予防にもなりますし、これを機に習慣付けてみては如何でしょうか？1日で...
筋肉の緊張＝人間の肩は重い頭と腕を支え続けています。首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますま...
以下で、あなたの腸内環境をチェックしてみましょう！ チェック数であなたの腸の状態が分かります。□生活が不規則で、排便タイムも決まっていない□お腹が張りやすく、おならがよく出る□排便後にスッキリ感がない□便が硬く色は黒っぽい□便秘と下痢を繰り返しやすい□便秘薬を定期的に服用している□おならや便のニオイが臭い□朝食はほとんど食べない□魚類より肉類をよく食べる□野菜をあまり食べない□周りと比べると早食いだ□タバコ...
便秘は便が出ない事だけではなく、イライラに原因にもなります。〇便秘が続き、お腹がポッコリとしてしまっているなら、腸内環境の悪化が原因。〇腸の状態と自律神経は密接に関わっているので、イライラすると腸内環境が悪化することも。〇腸内環境が改善されると自律神経のバランスも整うので、メンタルの不調にも効果あり！当院では腸のマッサージと同時に骨盤矯正も行いますので、内臓全体が活性化されます。ご予約はこちら...
朝起きると背中が痛いそんな方は必読です！1.筋肉の疲れ背中の筋肉が縮んで硬くなっている 腰回りの筋肉が硬い人は血液循環が悪くなりがち。そうすると朝のゆっくりな循環では十分に血液がいきわたらず痛みが出てしまうことになります。猫背などによる筋肉疲労の蓄積 パソコンに向かう仕事をしている人は、猫背になりがちです。猫背や不自然な姿勢などによる疲労は、起きている時や椅子に座っている時には自覚できていなくとも...
「唇の端の上下の位置が右と左では違う」「顎の先が鼻のラインと比べて左右どちらかに移動している」、「前歯かみ合っていない」といった点に気づかれたことはありませんか？また、下あごが年々後ろの方に移動して、顎が小さくなったように感じている方もいるでしょう。これはもしかしたら、顔が歪んできてしまった？のかも。でも、これらの症状にはすべて共通点があります。それは“下顎が変化した”ということ。実は顔が歪んで...
基本の小顔マッサージです。むくみが消えて顔が小さく、ラインはスッキリ、目鼻立ちもクッキリしてくる効果があります。【準備】・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておきましょう。・朝の洗顔後や夜のお風呂から出た後、化粧水をつけ、マッサージオイルかクリームをつけましょう。【ウォーミングアップ】効果をより高めるためのウォーミングアップです。リンパの最終出口である鎖骨まわりや顔周辺を温めることで、リ...
ほおのたるみを引き上げる効果があるマッサージです。1.両手を顎の先端に置き、手のひら全体で目尻まで10回さすりあげる2.人差し指と中指を左右の小鼻の脇に置き、ほお骨の下を通って耳の前まで優しく押す3.両手で頬の下から上に向って、優しく叩く。同様に反対側も行う4.人差し指と中指と薬指の3本で、耳の前のへこみを優しく10回ぐるぐる揉む5.その位置から鎖骨まで10回さする。マッサージを行う時は、必ずマッサージオイルや...
