歯ブラシ1本で小顔を作れる！？
- 役立つコラム
歯みがきには、顔のむくみを取りつつ頬の筋肉を強化できる効果があります。
肌のターンオーバーが促進されるのは夜に眠っている間なので、眠る前は特に有効です。
眠る前に筋肉を動かしておくことで、表皮の基底層で作られる角化細胞が活性化されます。
やり方は意外と簡単！
・丸みのある柄の歯ブラシを用意し、柄（ブラシのない方）を上唇と歯茎の間に差し込みます。（頬と唇の間を膨らませ、空気の入る位置まで）
・口を開け閉めするようにしてエラの筋肉の部分を10回程度ほぐすようにし、頬の内側を10回程度刺激させます
・次に上の奥歯の部分にグリップを当てて頬の上を引っ張る感じで持ち上げつつ下の奥歯に向かって10回なでおろすと終了です。
※息を吐きながら3秒かけて圧迫しパッと離し、次の箇所に移動とすると、さらに効果的です。
たったこれだけです！
さぁ貴方は、やりますか？やりませんか？
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