役立つコラム|長野市の小顔矯正・カイロプラクティック

             
  • 小顔矯正・美容矯正
    北川原整体院

    北川原歯科医院併設
  • 070-6469-6407LINE

    営業時間
    平日 10:00~20:00 / 土曜 10:00~18:00
    定休日:日曜日・祝祭日(水曜日不定休)
    ※施術中は電話にでられない場合がございます

役立つコラム

何もない場所で転ぶ、つまずく

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何もない場所で転ぶ、つまずくあなたも経験ありませんか?その多くが、足を持ち上げる力が弱くなっているせいなんです。足をちゃんと上げないと、踵がつく前に、先につま先が地面に触れてしまって、引っかかりやすくなります。階段の上り下りが昔よりつらくなった、歩いていてつまずきやすくなったという人は、筋力の減少がかなり進んでいるかも知れませんね😥25歳から30歳という比較的若い年齢でも筋力の低下は始まります。しっ...
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肩甲骨はがしってナンだ?!

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“肩甲骨はがし”ってよく聞きますよね?厳密に言えば、肩甲骨がはがれる訳ないです。肩甲骨に癒着した筋膜を剥がすイメージから作られた言葉ですね。天使の羽なんて言葉は肩甲骨を羽に見立てて作られてますね笑では、肩甲骨を動かして周辺の筋肉運動をさせると何が良いのか?背中の褐色脂肪組織を刺激出来るから良いんです👏褐色脂肪組織とは脂肪を分解してくれる所です。なので、肩甲骨を動かし背中の運動をすると脂肪燃焼...
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ずっと健康でいて欲しい

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今日は敬老の日ですね。コロナ禍で両親、お孫さんと会えてない方も多いと思います。会えてなくても願いは同じただ、元気でいて欲しいその為には身体を動かしていないといけません。筋力が落ちれば可愛いお孫さんを抱っこ出来なくなります。免疫力も落ちてしまいます。その為には身体のケアをしましょう。私はそのお手伝いを出来る限りしたいと思っています。
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美容ルーティーンってありますか?

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“ルーティーン”で毎日やってる事ありますか?面倒くさいなぁと思いますよね笑でも、その小さなルーティーンが数年後の自分に役立ってるんです。保湿する時に軽くマッサージするだけでも良いんです。小さなルーティーン始めてみて下さい💆‍♀️骨盤の歪みや腰痛のお悩みに骨盤矯正♪骨盤を正して痩せやすい身体に☺️
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顔が歪んでる様に見えるのはなぜ?

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《唇の端の上下の位置が右と左では違う》《顎の先が鼻のラインと比べて左右どちらかに移動している》《前歯かみ合っていない》といった点に気づかれたことはありませんか?また、下顎が年々後ろの方に移動して、顎が小さくなったように感じている方もいるでしょう。これはもしかしたら、顔が歪んできてしまった?のかも。でも、これらの症状にはすべて共通点があります。それは“下顎が変化した”ということ。実は顔が歪んでいる...
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冬は痩せやすい季節なんです!

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1年の中で一番痩せやすい季節はいつだと思いますか?汗がかきやすく食欲のなくなる夏気温のストレスの少ない春いいえ・・・実は冬なんです。冬は忘年会・新年会・クリスマス・お正月など、食べて飲む機会が多いので、1年の中でいちばん太る季節という方も多いはず。でも、実は冬はいちばん痩せやすい季節なんです。というのは冬は気温が下がるので、体が温度を保つために熱をたくさん作ろうとして代謝があがるんです。「代謝...
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産後にスタイルが崩れる理由はこれ!

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妊娠3ヶ月~産後数日の間、女性ホルモンの1つ「リラキシン」(relaxin)が卵巣から分泌されます。これは、赤ちゃんがスムーズに出てこられるように骨盤・恥骨結合部を柔軟にして産道を広げ、出産を助けてくれるホルモンです。骨盤周辺全体的に関節・筋肉・腱が緩んでしまう為、普段より身体に負担がかかりやすくなる上に、重たくなるお腹の影響で骨盤の歪みが生じたり、産後も骨盤の開きが残ってしまったりします。「出産後、腰...
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寝相が良い人程、〇〇になりやすい?

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 寝返りって実は大切 寝る姿勢で重要なのは、寝返りが打ちやすいこと。 理想の寝返り回数は、一晩で20回程度と言われています。 適度な寝返りによって身体の一部分を圧迫するのを防ぐことができ 全身の血液がスムーズに流れやすい状態を保てます。 敷き寝具が硬すぎると寝返りが多くなり、柔らかすぎると寝返りが打ちづらくなります。 できるだけ自然な姿勢でいられるよう、自分に合った硬...
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顔の疲れはここに出ます!

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額や鼻の下、あごなど、顔の表面を人差し指の腹で強めになぞっていったときに、ボコッとしたところそれが「顔コリ」です。意外と皆さん「顔って凝るんですか!?」と言われる方が多いんです。 「コリ」と言って最初に連想されるのが「肩」「首」ですね。しかし実は、顔も凝るんです。自覚症状がないため気づいていない人が多いですが、実は成人している女性のほとんどが、顔コリなんです 。筋肉は使いすぎても使わなさ過ぎても...
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今年は熱中症が増えます!

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今年は熱中症が確実に増えます!マスク着用はもちろんの事、4、5月と自粛した事で夏に向けての身体の準備が出来てません。本来なら、7月の真夏日向けて身体を暑さに慣れさせてるはずが、自粛生活で外出が出来無かった上に、6月に真夏日が来てしまいました。その為、身体か?夏に向けての準備期間を失われたのです。週に2.3回、お風呂に浸かり汗やかきましょう!汗をかく事で、暑さに強い身体作りを自分で作る事がとても大切です...
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