バイザイして寝ていませんか?
- 役立つコラム

寝ている時に、バンザイして寝てしまう時ありませんか?
疲れがたまってきたり肩こりを感じると一時的には手をあげて寝た方が楽に感じますが、寝る時にあげたままだと逆に疲れてしまいますし、血液がうまく巡らず血行不良の原因となります。
人は普通、夜眠ると意識的な運動はお休みをします。
そして、無意識に寝返りをうちながらいろいろと体勢を変えて、疲れた筋肉を緩めようとします。
・頭が疲れている人は、手を上に上げて寝ています。
・背骨に負担のかかる人は、うつぶせになって寝ています。
・食べ過ぎた人は大の字になって寝ます。
このように、いろいろな姿勢をしながら人はそれぞれの場所を緩めています。
緩むことで疲労が抜けるので、寝相が悪いこと自体は悪いことではありませんよ。
疲労が積み重なってピークに達した時には、一晩で緩みきらないことがあります。
緩み切らない日々が続くことで疲労が溜まり、筋肉の強張りが固定化してしまいます。
その結果眠っても疲れが抜けないと感じるようになるのです。
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