自分を甘やかしていませんか？
- 役立つコラム
身体が痛い、辛い。
こんな時は安静に動かさないで一番と思っている方は多いんではないでしょうか？
捻挫・ぎっくり腰・四十肩などの急性期は、確かに安静にしているのが良いです。
問題はこの後なんですよね。
痛みが引いたり、少し動かせる様になっているのに、怖かったり、動かし始めが痛くてそのままにしている方がとても多いです。
安静にしていると、筋肉は衰え、硬直してしまいます。
徐々に動かした方が、治りは早くなります。
私も野球でふくらはぎの肉離れをしてしまい、1週間放置してしまった事がありました。
すると、翌週の野球の時にはまだ痛みがあり、足も動きづらかったんですよね。
しかし、その日の2試合目・3試合目と徐々に痛みが引き足も動かしやすくなり、翌日は肉離れの痛みは無くなっていました（笑）
完全にストレッチを怠けたせいだと痛感させられました。
痛いから・・・・
この一言で自分を甘やかせてはいませんか？
普段の肩こり・腰痛も同じです。
自分の身体と相談して、少しでも動く事をしてみませんか？
※判断が分からない場合は必ずご相談下さい。むやみに動かす事をお勧めしている訳ではありません。
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