梅雨の季節に○○する方法！
- 役立つコラム
もうすぐ梅雨がやってきて、寝苦しい日が来ますね。
寝つく際には人は快適な状態にあればあるほど寝つきやすくなります。
しかし、この寝つきを妨げるのが湿度なのです。
不快なベタベタ感で夜中に起きてしまったり、朝起きても疲れが取れていない、と感じることが多くなります。
体温を上げるには、早めに風呂にはいり、３８度～４０度程度の温めのお風呂に１０分以入って、寝る前に軽いストレッチ運動をするのが効果的です。
睡眠前に逆に体温を上げると自然と体温は下がりやすくなり寝付けます。
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