○○歩きでむくみ改善!|中目黒の小顔矯正・カイロプラクティック

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役立つコラム

○○歩きでむくみ改善!

  • 役立つコラム

aruku

歩くときのフォームに細かい決まりはないが、できるだけ背筋を伸ばすこと

そして歩幅を大きくすることを心がけること

大股早歩きでウォーキングをすると、ふくらはぎが大きく伸び縮みして、ポンプとしての役割をしっかり果たしてくれるようになります。

血行も代謝も良くなって、むくみ、冷え性、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も上がって、消費カロリーのアップにつながるのです。

 

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