○○歩きでむくみ改善！
- 役立つコラム
歩くときのフォームに細かい決まりはないが、できるだけ背筋を伸ばすこと
そして歩幅を大きくすることを心がけること
大股早歩きでウォーキングをすると、ふくらはぎが大きく伸び縮みして、ポンプとしての役割をしっかり果たしてくれるようになります。
血行も代謝も良くなって、むくみ、冷え性、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も上がって、消費カロリーのアップにつながるのです。
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