一足早い、夏バテを防止する環境作り|中目黒の小顔矯正・カイロプラクティック

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    CRAFTカイロプラクティック整体院

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役立つコラム

一足早い、夏バテを防止する環境作り

  • 役立つコラム

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1. 冷房はほどほどに

朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人も多いはず。

できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。
難しければ、冷えないよう衣服で調整してください。

夜はタイマーをかけて寝るようにしましょう。

2. 汗をかく

普段から汗をかかないと、いざ暑い場所で汗をかこうというときに、上手に汗をかけず、熱中症などを起こしてしまうことも。

軽い運動やお風呂、サウナなどで、汗をかきましょう。

日が沈んだころに20~30分ウォーキングしてもいいですね。

3. お風呂に入る

夏は、冷房でからだが冷えています。

シャワーだけでなく、お風呂にしっかり入りましょう。
ぬるめのお湯で、20分程度入るとよいでしょう。

湯上りに水分補給を忘れずに。

毎日の生活で、少しだけ注意すれば、夏バテを予防することができます。

 

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