寝相が良い人程、腰痛になりやすい?|中目黒の小顔矯正・カイロプラクティック

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役立つコラム

寝相が良い人程、腰痛になりやすい?

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lumbago

寝返りって実は大切

寝る姿勢で重要なのは、寝返りが打ちやすいこと。

理想の寝返り回数は、一晩で20回程度と言われています。

適度な寝返りによって身体の一部分を圧迫するのを防ぐことができ、全身の血液がスムーズに流れやすい状態を保てます。

敷き寝具が硬すぎると寝返りが多くなり、柔らかすぎると寝返りが打ちづらくなります。

できるだけ自然な姿勢でいられるよう、自分に合った硬さの敷き寝具を選んで下さいね。

 

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