水分って1日にどれくらい摂ればいいの？｜長野市の小顔矯正・カイロプラクティック

男性は1日3リットル（約コップ13杯）の水分を摂取すると良い
女性は1日2.2リットル（約コップ9杯）の水分を摂取すると良い

1時間に4～8回ほど、少しずつ飲むだけで良いです。

水は野菜などから食べることもできます。

良く飲みすぎは良いですか？と聞かれる方もいますが

水は飲まなすぎよりも飲み過ぎの方が良いです。

必要量を摂取するのは、始めは難しいかもしれませんが

続けると習慣化され、健康な生活を送れるはずです。