○○も寝つきを悪くします！｜長野市の小顔矯正・カイロプラクティック

チョコレートやケーキなど甘いもの

ケーキやチョコレートなどの甘いものを食べると、血糖値が急激に上昇します。

血糖値の上昇は身体にとって大きな負担です。

血糖値を上げるためにアドレナリンの分泌も増えて、脳はずっと興奮し続けます。

脳が興奮したままの状態だと、たとえ眠りにつくことはできても、深い睡眠が得られなくなります。

まぁどちらにしても、寝る前の甘い物は良いことないので止めましょう（笑）