○○も寝つきを悪くします!|中目黒の小顔矯正・カイロプラクティック

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○○も寝つきを悪くします!

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チョコレートやケーキなど甘いもの

ケーキやチョコレートなどの甘いものを食べると、血糖値が急激に上昇します。

血糖値の上昇は身体にとって大きな負担です。

血糖値を上げるためにアドレナリンの分泌も増えて、脳はずっと興奮し続けます。

脳が興奮したままの状態だと、たとえ眠りにつくことはできても、深い睡眠が得られなくなります。

まぁどちらにしても、寝る前の甘い物は良いことないので止めましょう(笑)

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