お顔使えてますか？
- 役立つコラム
顔には「表情筋」と呼ばれる筋肉があり、この筋肉が鍛えられていないと頬が膨らんだり二重あごができたりして、たるんで見えてしまいます。
表情筋はとても薄く小さい筋肉なので、即効性が高く日常的に表情筋を使っているかどうかでフェイスラインが大きく変化してきます。
・頻繁に笑わない
・良く噛んで食べていない
・柔らかい食品を好んで食べている
主に顔周りの筋肉を動かさないことで、表情筋が衰えてきます。
仕事中あまり会話をしないで黙々とPC作業している方などは、普段から表情筋があまり使われてない可能性が高いです。
表情筋を鍛える対策としては、筋トレ・ヨガなどがあります。
筋トレとヨガで集中的に鍛えることで、二重あごやほうれい線の解消、フェイスラインを上げるなど様々な効果が得られます。
簡単に出来るのはお風呂などで「あいうえお」とお顔全体を使って発生するのも良いですね。
表情筋は普段から意識しないとなかなか鍛えられないので、毎日筋トレ・ヨガを数分間でも行うことが大切です。
即効で顔痩せを成功するために、続ける事が大切です。
