肩こりはなぜ繰り返されるのか？
- 役立つコラム
「肩こりは治りますか？」
よくそんな質問を受けます。
肩こりは完治という事はありません。
私の考えでは、いかに楽な期間を長くしていくかです。
肩こりはこうして繰り返されています。
1. デスクワークで長時間同じ姿勢で体に負担をかける、精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない刺激が入る。
2. 自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。
3. 血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。
4. 筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。
5. 痛みの物質が作られると、神経が刺激されることで脳へ伝えられ、不快感や痛みとして感じてしまう。
6. この痛みや不快な情報によって、さらに筋肉の緊張が起こり肩こりが慢性化していく。
この繰り返しなのです。
その為には、定期的に身体に溜まるストレス・疲労物質を軽減させてあげなければいけません。
皆さんも知らず知らずに、溜めていませんか？
