疲れが溜まったら〇〇しましょう！
- 役立つコラム
疲れが溜まった時、あなたはどうしていますか？
お家でゆっくり過ごし、横になっているだけと言う方が多いのではないでしょうか？
疲れは少し身体を動かした方が取れやすいんです。
人間は、身体に溜まった老廃物でダルさを感じます。
その老廃物は軽い運動で筋肉を使って、ポンプの役割で血液が流れて、老廃物を流してくれます。
その状態で身体を動かさず、寝ているといつまでも老廃物が流れてくれません。
ちょっと疲れたなと思ったら、軽くウォーキングしたり身体を動かしてみてはどうですか？
意外と清々しく感じてクセになる方もいると思いますよ。
お家でゴロゴロしているだけでは、身体のだるさは取れないんです。
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