足がつるのは筋肉○○からのサイン！？
- 役立つコラム
「足がつる」という症状は、突然足の筋肉が強い痛みとともに収縮・痙攣するもので、別名「こむら返り」
原因 疲労やミネラルの不足 夜中に足がつるのは、多くは筋肉の疲労によるものです。
食物からバランスよく栄養を摂取することで、体内のイオンバランスを保っていますが、ダイエットや偏食によって栄養が偏ると、このイオンバランスが崩れます。
夜中に足がつる原因は、筋肉疲労、水分不足、カルシウムやマグネシウムなどの電解質のバランスがぐずれることなどが挙げられます。
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