腰痛に繋がる寝返りの重要性｜長野市の小顔矯正・カイロプラクティック

腰痛にならない人は一晩で平均24回寝返りをするが、腰痛持ちの人は10回未満だと言われています。

仰向け寝で寝ると内臓の重みで腰を圧迫し、筋肉が酸素不足になり炎症が起きて腰痛になるそうです。

実は寝返り運動は全身運動になっています。

寝返りの打てない人は胸からお腹の筋肉や背中から腰、脚の筋肉が硬くなりやすいです。

寝返りをあまりしていないと感じたら、ストレッチ等で補いましょう！