交感神経とは？
- 役立つコラム
交感神経って言葉、聞いた事ありませんか？
活動している時、ストレス・緊張している時に働く神経です。
逆に副交感神経は休息・体の修復をしている時、リラックスしている時に働く神経です。
緊張や不安やストレスが強いと、食欲がなくなることがありませんか？
これは、交感神経になると、胃や腸などのはたらきが抑えられてしまうので、ストレスによって交感神経が働くと
⇒ 胃や腸などのはたらきが弱まり、消化液の分泌がおさえられる。
⇒ 食欲がなくなる。
また、人前でスピーチをする時にドキドキする、という経験ありますよね？
スピーチに緊張して交感神経が働くと
⇒ 血管が細くちぢむ
⇒ ちぢんだ血管に勢いよく血液を流すために、血圧を上げて、心拍数を増やす
⇒ ドキドキする訳です。
交感神経ばかり働いてしまうことが、自律神経失調症の原因です。
対策としては、ストレスを減らすこと、副交感神経を働かせることが必要です。
とはいえ、ストレスとなる仕事や人間関係などを、急に変えることはできませんし、自分の意識で、副交感神経をはたらかせることもできません。
そこで私達がお役に立てるのです。
マッサージなどを受けていると、眠くなる事ありませんか？
それはリラックスして副交感神経が優位になっている証拠です。
つまり、筋肉がゆるめば、副交感神経に切り替わり、体の修復が進むのです。
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