寝ている間に顔が歪み老け顔に？原因と対策3か条！②
- 役立つコラム
② 喰いしばり・歯ぎしりをしている
朝起きると顎が痛い・開けにくいと感じる。
そんな人は寝ている時に無意識に喰いしばりをしているかも。
喰いしばりは日々のストレスや疲れが原因です。
あまりにひどいと、歯が磨りへったり顎関節症に繋がりますし
エラの部分（咬筋）が発達してしまい、顔が大きく見えてしまいます。
対策
日々のストレスや疲れを癒すために、寝る前は音楽を聴いたり、温かいお湯に浸かったり、リラックスした状態で就寝するよう心掛けましょう。
歯が心配な方は、歯医者さんで診てもらいマウスピースなどを作って貰うのも良いでしょう。
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