季節とむくみの関係②
- 役立つコラム
冬になると足がむくむ
前回お話しましたが、冷えはむくみの原因になるものです。
逆に冬は気温が低く、体が冷えやすい季節です。
体は冷えると、血管が細くなります。
血管が細くなると血液の流れが悪くなりますから、血行が悪くなります。
すると、上手く老廃物の回収が出来なくなるので、足がむくみやすくなるのです。
また、足は心臓から遠い場所にありますから、むくみやすい場所になります。
冷えによる血行不良は、むくみやすい足がさらにむくみやすくなる原因と言えるでしょう。
足がむくんだときは
もし、足がむくんでしまったら、マッサージで足のむくみを解消しましょう。
マッサージの方法ですが、まず、足首を両手で掴んでください。
両手で掴んだら、足首から足の付け根に向かって両手を滑らせて、一気に上げてください。
足の付け根までマッサージ出来ない場合は、膝下まで両手を滑らせます。
服の上からでかまいませんから、右足と左足を3回ずつくらいマッサージしましょう
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