肩甲骨とは背中の部分にあります。肩の下あたりにある骨で、時々この肩甲骨や肩甲骨の間などが痛くなったりすることはありませんか？肩甲骨の間には筋肉や神経が密集しています。首が痛いと言ってる人も、詳しく調べてみると、実際は肩甲骨周辺に痛みがあったりという話も聞きます。特にパソコンなどのデスクワークの方は、首はもちろん肩や腕などを日々酷使しているためか、肩甲骨が痛くなったりすることが多いのではな...
腰痛の原因は様々ありますが、下記が原因の事が多いです。・姿勢・腹筋背筋が弱い・ずっと同じ姿勢・運動不足・寝返りが少ない一番最後のは意外と知らない方も多いですが 寝返りが少ないと、ずっと同じ場所で体重を支えているのが原因です。 人は寝ている間に寝返りをうちます。 実はこれがとても大切なんです。マットレスは低反発より高反発の素材が良いと個人的には思います。寝返りを妨げない寝具を選んでくださいね。お試し...
長時間同じ姿勢でいることによる血行不良が挙げられます。動いている時は、水分も特定の部分にたまりませんが、寝ている間は身体がほぼ水平になっているので、身体の他の部分にあった水分が、あちこちに移動しやすくなります。ですから、朝にむくみが気になることが多くなります。人は寝ている間に寝返りをうちます。無理なく寝返りがうてる枕 を選ぶ為に、極端に柔らかく頭が沈み込んでしまう枕は寝返りをさまたげるので、スム...
塩分の多い食事ばかりすると、塩分濃度を保とうとして水分を体に保持しようしてしまいます。結果、むくみへと繋がっていきます。糖分は体の中に水分を蓄えておく力が強く、スイーツの食べすぎなどはてきめんにむくみます。甘みは口当たりがいいため、食事の塩分と違って摂りすぎに気付かない事もある様です。前回お伝えした「アルコール編」もおつまみには、塩分と糖分が多いため一層むくみ易くなるので注意が必要ですね。
お酒などアルコールには、利尿作用があるのですが、その後水分を溜め込むので、飲みすぎはやはりむくみを起こします。「浮腫んでいるのは水を飲み過ぎているからかも」と安易に考えるのは間違いです！水分を沢山とると、余分の水分の排出を助け、むくみが逆にすっきりすることも。ただし、アルコール飲料場合は別です。人の体は60％が水分で出来ていると言われています。また、尿として排出される水分は一日1000ｍｌ～1500ｍｌ...
そもそも、むくみとは？体内をめぐるリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状です。むくみの主な原因は大きく分けて2種類。肝臓、腎臓などの内臓機能に問題がある場合（長時間むくみが取れない）体の水分調整が悪い場合（部分的にむくみが出る）【むくみの原因その１】アルコールの飲み過ぎ【むくみの原因その２】塩分・糖分の取り過ぎ【むくみの原因その３】長時間、同じ姿勢を続ける上記に関してはまたの...
最近は本当に小顔矯正もお店が増えましたね。当院にも色々なお店へ行ってから来る方も多いです。自分に合ったお店を探すのはとても良いと思います。ただ、きとんと説明してくれるお店にしましょう。中にはろくな説明もせず、「じゃあ骨動かしますねぇ」と言うお店もあるみたいです。厳密にいえば頭蓋骨は動きません。頭と顔面の骨で可動するのは顎の骨（顎関節）だけです。脳髄は人の手によるリンパマッサージの要領で流れます...
男性は1日3リットル（約コップ13杯）の水分を摂取すると良い女性は1日2.2リットル（約コップ9杯）の水分を摂取すると良い1時間に4～8回ほど、少しずつ飲むだけで良いです。水は野菜などから食べることもできます。良く飲みすぎは良いですか？と聞かれる方もいますが水は飲まなすぎよりも飲み過ぎの方が良いです。必要量を摂取するのは、始めは難しいかもしれませんが続けると習慣化され、健康な生活を送れるはずです。
小顔を手に入れたいなら、噛み方や姿勢を見直すことが大切です！片側で噛む癖がある人は使っている方の筋肉が緊張して使っていない側は、筋肉を使う頻度が低いので右左非対称のたるみが出てきてしまいます。顔が歪むことで顔が大きく見えてしまう事も多いです。猫背の方も顔が前に出やすく、遠近法で自ら大きく見せてしまう事になりますね。姿勢を正すだけで、顔は小さく見せる事ができます。これを読んだら今すぐ出来る事です...
思わず自分で首を振ってボキボキ！とさせて楽になったと思う人いませんか？これ、とても危険なんです。首や腰の場合は、手足の時と違って、中に大切な脊髄が入っている為ポキポキと鳴らし方によっては、手足の麻痺・あるいは命に関わるなどの危険もあると言うことです。また、やみくもに鳴らしていると、骨の変形を招いたり、音の種類によっても骨の変性の進行に違いが見られるといった話もあります。首の骨には、脳に続く神経...
