お酒などアルコールには、利尿作用があるのですが、その後水分を溜め込むので、飲みすぎはやはりむくみを起こします。「浮腫んでいるのは水を飲み過ぎているからかも」と安易に考えるのは間違いです！水分を沢山とると、余分の水分の排出を助け、むくみが逆にすっきりすることも。ただし、アルコール飲料場合は別です。人の体は60％が水分で出来ていると言われています。また、尿として排出される水分は一日1000ｍｌ～1500ｍｌ...
そもそも、むくみとは？体内をめぐるリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状です。むくみの主な原因は大きく分けて2種類。肝臓、腎臓などの内臓機能に問題がある場合（長時間むくみが取れない）体の水分調整が悪い場合（部分的にむくみが出る）【むくみの原因その１】アルコールの飲み過ぎ【むくみの原因その２】塩分・糖分の取り過ぎ【むくみの原因その３】長時間、同じ姿勢を続ける上記に関してはまたの...
最近は本当に小顔矯正もお店が増えましたね。当院にも色々なお店へ行ってから来る方も多いです。自分に合ったお店を探すのはとても良いと思います。ただ、きとんと説明してくれるお店にしましょう。中にはろくな説明もせず、「じゃあ骨動かしますねぇ」と言うお店もあるみたいです。厳密にいえば頭蓋骨は動きません。頭と顔面の骨で可動するのは顎の骨（顎関節）だけです。脳髄は人の手によるリンパマッサージの要領で流れます...
男性は1日3リットル（約コップ13杯）の水分を摂取すると良い女性は1日2.2リットル（約コップ9杯）の水分を摂取すると良い1時間に4～8回ほど、少しずつ飲むだけで良いです。水は野菜などから食べることもできます。良く飲みすぎは良いですか？と聞かれる方もいますが水は飲まなすぎよりも飲み過ぎの方が良いです。必要量を摂取するのは、始めは難しいかもしれませんが続けると習慣化され、健康な生活を送れるはずです。
小顔を手に入れたいなら、噛み方や姿勢を見直すことが大切です！片側で噛む癖がある人は使っている方の筋肉が緊張して使っていない側は、筋肉を使う頻度が低いので右左非対称のたるみが出てきてしまいます。顔が歪むことで顔が大きく見えてしまう事も多いです。猫背の方も顔が前に出やすく、遠近法で自ら大きく見せてしまう事になりますね。姿勢を正すだけで、顔は小さく見せる事ができます。これを読んだら今すぐ出来る事です...
思わず自分で首を振ってボキボキ！とさせて楽になったと思う人いませんか？これ、とても危険なんです。首や腰の場合は、手足の時と違って、中に大切な脊髄が入っている為ポキポキと鳴らし方によっては、手足の麻痺・あるいは命に関わるなどの危険もあると言うことです。また、やみくもに鳴らしていると、骨の変形を招いたり、音の種類によっても骨の変性の進行に違いが見られるといった話もあります。首の骨には、脳に続く神経...
よく、気圧の変化で体調が悪くなると聞きませんか？それはこんな事が理由かもしれません。①気圧が下がり天気が不安定になると「副交感神経」が優勢になり、活動的ではなくなります。ところが、気圧が低下すると「ヒスタミン」という物質が体内に増え（アレルギーや炎症を起こすので、花粉症の方にとっては嫌な物質ですね）神経伝達物質として「交感神経」を刺激します交感神経（緊張させる神経）と副交感神経(リラックスさせる...
顎関節症は治りますか？そもそも顎関節症が治るというイメージが間違えに近いと思われます顎関節症の状態は4つに分類されています。①カクンカクンと音が鳴る状態②口が開かなくなる状態③関節には異常がなく顎を動かす筋に痛みが出ている状態④顎関節の骨自体が変形してしまっている状態最初の2つの状態が顎関節症患者さんの全体の60％を占めます。当院の小顔矯正で治せるんじゃないか？といらっしゃる方は大勢います。が、私は「...
腰痛にならない人は一晩で平均24回寝返りをするが、腰痛持ちの人は10回未満だと言われています。仰向け寝で寝ると内臓の重みで腰を圧迫し、筋肉が酸素不足になり炎症が起きて腰痛になるそうです。実は寝返り運動は全身運動になっています。寝返りの打てない人は胸からお腹の筋肉や背中から腰、脚の筋肉が硬くなりやすいです。寝返りをあまりしていないと感じたら、ストレッチ等で補いましょう！
これから紫外線が強くなる季節になりますね。紫外線には、皮膚に浴びることで体内で必要なビタミンＤを合成する役割もありますが、その強さは冬場の弱い日光でも十分です。逆に夏場などの強すぎる紫外線は細胞のDNAを損傷させ、それが皮膚癌の根本原因ともなります。実は日焼けで肌が黒くなるのは、強すぎる紫外線から細胞を守る、大切な自己防衛機能なのです。だけど、美肌の大敵「シミ」「ソバカス」。これらは主に日焼けが原...
