ストレッチと言うと、身体のストレッチを思い浮かべますよね？もちろんそれも大切なんですが、お顔のストレッチはしてる方はいますか？いや、ほとんどいません。お顔にも筋肉はあります。小顔矯正に来る方で歪みがきつい方は、咬筋（顎の周りの咬む筋肉）がとても凝っています。顎関節症の方もそうです。その凝りから首～肩と凝ってしまう方も少なくありません。では、お顔のストレッチってどうやるのか？とても簡単です口を大...
普段から感情を表現せずに抑えることに慣れてしまった人は、こうして反応した筋肉がカラダのどこかで塊となってそれがコリとして表れ、痛みを引き起こす原因となることがあるのです。そして、溜めこまれた目に見えない感情というものが、身体という目に見える肉体にストレスを与え続け、年を重ねるごとに身体の歪みや痛みや病気に形を変えて現れてくのです。特に女性は男性に比べて感情を感じることに優れていますから、そんな...
寝ている時などに、足がむずむずして寝られない・・・といった事ありませんか？飛行機や電車内、映画館など、長い時間じっとしていなければならない時に脚がむずむずしてきて、脚を動かさずにはいられなくなります。『リラックス時やじっとしている時に、ふくらはぎを中心とした脚に違和感を覚える病気』です。違和感の感じ方には個人差がありますが、むずむずする、虫が這いまわっているようと感じる人が多い事から、この名前...
顔や目のまわりが、ぴくぴく動くこんなことはありませんか？目元がピクピク動くのは、一時的に血流に障害が起こるからまぶたの開閉を担っている眼輪筋という筋肉が、異常な興奮を生じたときに発症します。目の周りの筋肉の疲労あるいは、末梢神経が筋肉のこりやむくみによって圧迫されることで痙攣が起きます。起こさせない為には、カフェインを摂り過ぎない、眼に休息を与える、しっかり睡眠をとる、ストレスを解消させるなど...
姿勢が悪いと何を損してしまうか？まずなんといっても一番のポイントは、ルックスでしょうね。人から姿勢が良くないと言われたら、だいたいはこの猫背を指すと思っていいでしょう。どれだけルックスが整っていたとしても、背筋が丸まった姿勢だと、見た目の良さも半減です。猫背（ねこ背）の女子は５歳も老けて見えるらしいです。逆を言えば、姿勢が良くすれば5歳若くみえるのです。歩いている人や電車で座っている人を見ると「...
寝違えを起こす要因が３つあります。①首・肩こりがきつい②回復力がない③疲労が蓄積している日頃の姿勢の癖からの影響やスポーツによる筋肉疲労（部分的に酷使されていたり）、または身体に合わない枕を使っていたり、気が抜けずに緊張を強いられている状態が続いたりしている方は、要注意また、大量のアルコールを摂取している状態では、 「寝がえり」をうつことなく「完全に熟睡」してしまう可能性が高いので、気をつけましょ...
つい辛くなるとやってしまう仕草・・・思わず首を「ポキッ」とやってしまう事ありません？首を捻るとボキボキ鳴る音の正体は何か海外の研究を含めると、まだはっきり解明されてはいないのですが、有力な一説があります。それは、「気泡」の説です。関節は、少量の液体（関節液）が含まれた関節包という組織で包まれています。関節を急に引っ張たり、曲げると関節内に陰圧を起こし、真空状態となり、この時滑液が気化し、それが...
股関節を動かした時にコリコリやガキッやパキパキ等、股関節が鳴る事ありませんか？股関節が鳴る原因は股関節周辺にある靭帯と腱と筋膜等が歪んで、弾発股を発症している可能性があるんです。弾発股は、「だんぱつこ」と読みます。交通事故に遭遇したり、ストレッチやヨガ等で股関節周辺を動かし過ぎて発症する事もあります。動かさない事が原因で鳴る場合もあるので、やっかいですよね。もちろん、カイロプラクティック...
女性に多い反り腰の理由ハイヒールを履く、内股で歩く ヒールを履くとかかとがつま先立ちの状態になります。そうなると身体は、バランスを取るために腰が前に出てしまいます。反り腰により腰が曲がったままになり、骨盤が開いてしまうとＯ脚、Ｘ脚になってしまうことも…さらにお腹がポッコリ出てしまう損なしてしまいます。かかとの高い靴を履くとバランスを取ろうとして反り腰になります。踵が高くなるほど、腰の反りが強調さ...
大後頭神経痛実は、前回お話しした二つの頭痛の症状とは違う、いわば「第三の頭痛」が最近急増しています。首から後頭部がキリキリといたみ、頭のてっぺんにかけて痛みがはしります。人によっては、目の奥まで差し込むような痛みや、肩から頚にかけてのこり感を伴うこともあります。姿勢の悪さが最大の原因猫背などの姿勢や頚椎の変形、長時間パソコンに向かうなどの同じ姿勢をとり続けることが発生のきっかけとなります。低気...
