肘を後ろにしてバッグを持つ「肘を真後ろに向ける」こと。自分の正面を０時の方向としたら、ちょうど6時の方向に肘を向けるわけです。そうする と、自ずと前に落ちていた肩が開くんです肩は、上から見たときに180度に開いているのが理想。肘を後ろに向けると肩が開くので、内肩を防げます。ハンドルは短めにするハンドルが長ければ長いほど、荷物は重く感じます。ハンドルは調整できるのなら短めにしますし、手にもつよりも肩に...
【肩こり・歪みの原因？】バッグの持ち方合っていま...
鞄を持つと、落ちないように肩を前に出すため、姿勢が崩れやすくなります。バッグの持ち方の悪いクセも、じつは体のゆがみを引き起こす原因のひとつ。パソコンや書類を入れたビジネスバッグは平均2ｋｇ以上のダンベルを持ち歩いているのと同じくらいの負担が体にかかっています。バッグは左右交互に持つと良いです。カバンを毎日同じ肩にかけていると、肩が内側に入り込み、バストが垂れ、顔が左右非対称になり、骨盤にまで負担...
②足の裏を地面につける足の裏全体が地面についていないと、上半身の重さがすべて腰に集中してしまいます。地面に足がつかない椅子の場合は、足元に足台を置いてみましょう長距離の移動の際も、腰の痛みが気になる人は、ぜひ試してみてください。 ご予約はこちらからホットペッパービューティーからWEB予約（当日予約OK！）メールでの予約お電話：03-6452-2858（施術中は出られない場合があります）
①足を組まない基本ですが、足を組んだり、前に投げ出したりしないように気をつけましょう。もし足を組む癖や足を投げ出す癖があるなら、古い電話帳など、足元にちょっとした踏み台を置いてみましょう。脚を組んでいると体が傾いている状態になっていますから、骨盤の歪みだけでなく、インナーマッスルもバランスが悪くなってしまう危険があります。腰痛持ちの方は、腰への負担もかかる為足を組むのはやめましょう。 ご予約...
本来、人間の身体というのは、歩いたり走ったりして活動するためにつくられています。長い時間机に向かって作業をするというのは、それがどのような座り方であったとしても、身体には負担になるのです。そのうえ現代では、パソコンやスマートフォンなどを長時間使用するのが当たり前になっていますから、身体はより不自然な体勢を強いられています。これがオフィスワーカーの不調の大きな原因になっていると考えられます。最近...
何もない場所で転ぶ、つまずく。そんな経験ありませんか？その原因の多くが、足を持ち上げる力が弱くなっているせいなんです。足をちゃんと上げないと、踵がつく前に、先につま先が地面に触れてしまって、引っかかりやすくなります。階段の上り下りが昔よりつらくなった、歩いていてつまずきやすくなったという人は、筋力の減少がかなり進んでいるかも知れません。「若いから大丈夫」なんて思っているのは自分だけ25歳から30歳...
人は寝ている間に20～30回も寝返りを打つと言われます。睡眠中に同じ体の部位が長時間圧迫され、血液循環が滞ることを防いで体の負担を和らげているんです。汗を蒸発させたり、体の歪みを治すという意味もあるんです。逆に言えば、身体は歪んでいるとも言えます。日々のメンテナンスをお忘れなく！ ご予約はこちらからホットペッパービューティーからWEB予約（当日予約OK！）メールでの予約お電話：03-6452-2858（施術中は...
美しいスタイルをキープするために、日々、ランニングやヨガなど、エクササイズに励んでいる女性はとても多いですよね。正に美容ブーム！中でもふくらはぎが細くなりたいと言う方は少なくないのではないでしょうか？ふくらはぎの筋肉がダイエットしても細くならないというのは、歩き方に問題がある場合が多いです。ふくらはぎは元々脂肪が少ないところなので、歩き方を間違えると、すぐに筋肉が発達して太くなってしまいます。...
最近の若い子達を見ても、「足長いなぁ。えっ？中学生！？」って思いません？今の若い子達は、昔と比べてスタイルが良いと言われています。それはなぜか？①日本の文化が変わった代表的なものは「和式便所」です。今の子供たちは、いわゆるウンコ座りしながら用が足せない子もいると聞きます。洋式便所が主流になったいま、そういう為に使う筋肉がつかないのです。その為、股関節、大腿付近の筋肉の発達がしにくい為、骨の成長を...
寝ている時に、バンザイして寝てしまう時ありませんか？疲れがたまってきたり肩こりを感じると一時的には手をあげて寝た方が楽に感じますが、寝る時にあげたままだと逆に疲れてしまいますし、血液がうまく巡らず血行不良の原因となります。 人は普通、夜眠ると意識的な運動はお休みをします。そして、無意識に寝返りをうちながらいろいろと体勢を変えて、疲れた筋肉を緩めようとします。・頭が疲れている人は、手を上に上...
